MINDFULNESS - curs nou in Romania 1, 2, 3 noiembrie in Brasov
MINDFULNESS
NOU ÎN ROMÂNIA
1-2-3 Noiembrie 2013, Brasov
A trăi în prezent, a-ți trăi propria viață conștientizând pe deplin propriile-ți simțuri și emoții.
MINDFULNESS înseamnă conştientizarea lipsită de judecată a prezentului, cultivată prin educarea atenției pentru că așa cum zicea Jon Kabat Zinn, conștientizarea e mai presus de toate o problemă de atenție și de luciditate.
Perspectiva MINDFULNESS propune o nouă modalitate de a intra în contact intim și profund cu propriile experiențe și favorizează dezvoltarea unei atenții deosebite asupra propriului mod de a le percepe, contribuind la preschimbarea modului de raportare la acestea.
Programul MBSR este un program dezvoltat în mediul medicinei comportamentale de prof. Jon Kabat Zinn de la Universitatea Massachussas (SUA) și este aplicat în mai mult de 400 spitale din SUA și Europa în contextul medicinei integrative.
Protocolul MBSR este dedicat tuturor persoanelor care se găsesc în situația de a trăi cu intensitate și neliniște experiența umană, care derivă din gestionarea evenimentelor stresante, care pot avea cause imprevizibile sau sunt de lungă durată, cum ar fi pierderi, îmbolnăviri, despărțiri, evenimente traumatizante.
Multitudinea de activități și multifuncționalități la care suntem expuși zilnic ne poartă într-o dimensiune de stres și către o hipersensibilitate cu efecte care se pot repercuta în problem de somn, deficit de atenție, alimentație ori în neliniște, incertitudine, depresie, gânduri recurente și într-o vastă serie de disfuncționalități fizice corelate.
ACTIVITĂȚI
• Practici ghidate de exerciţii de conştientizare;
• Stretching şi mişcări corporale accesibile tuturor;
• Dialoguri de grup şi conversaţii de conştientizare;
• Exerciţii pentru a promova conştientizarea în viaţa de zi cu zi.
Program:
Vineri:
01.11.2013 – 09.30 – 18.00
Sâmbătă:
02.11.2013 – 09.30 – 19.00
Duminică:
03.11.2013 – 09.30 – 16.00
LECTOR: ELISA NESI
Psiholog, psihoterapeut, profesor de yoga și meditație, specialist Mindfulness, secretar SIPO Toscana, Italia (Societatea Italiana de Psiho-Oncologie), autoare a cartii "La medicina narrativa in ambito oncologico" ("Medicina narativă în domeniul oncologic")
CE VEŢI ÎNVĂŢA
• Intraţi în contact cu propriile experienţe interioare;
• Observaţi şi întelegeţi propriile automatisme;
• Acceptaţi şi confruntaţi situaţiile dificile apărute din cauza stresului;
• Gestionaţi emoţiile si fluxul de gânduri repetitive;
• Cultivaţi atenţia non-judecătoare;
• Aveţi grijă de voi înşivă (self-care).
Taxa de participare: 750 lei.
Locuri: 20
Pentru detalii seminar si inscriere:
• http://www.educatio-managemen t.ro
• office@educatio-management.ro
• Romtelecom: 021.337.70.39;
• Orange: 0748.298.338
• Vodafone: 0727.718.039
Înscrierea se poate face prin telefon, direct pe site sau prin e-mail.