Personal Trainer fitness and bodybuilding brasov
Alaturi de sala de forta, exista multe locuri in care putem face miscare si pentru a ne pastra organismul sanatos. Un astfel de loc ar fi in aer liber, in parcuri sau zone de padure, arene sportive e.t.c. Chiar daca esti un fan declarat al salii de forta, profita de zilele insorite si fa cateva antrenamente afara - vei vedea ca aceasta schimbare it va prinde bine.. Circuitele cu intervale combinate de alergare-forta iti obliga organismul sa se adapteze la ceva nou, cu care nu ai fost obisnuit, si in acest fel iti vei imbunatati radical conditia fizica.Sub indrumarea mea ca si antrenor, antrenamentele cardio vor avea ca baza alergarile, iar antrenamentele de forta vor avea ca baza exercitiile cu propria greutate corporala. Consumul energetic al unui antrenament facut afara este mai mare decat daca ai face un antrenament similar in sala - deci daca ai probleme cu niste kilograme in plus nu mai ai nici un motiv sa stai pe ganduri,important este sa alternezi sala cu alergatul o perioada si sa faci antrenamentele pe care ti le propun atat in aer liber cat si in sala de forta